Resortes del reformer: cómo elegir la resistencia correcta en cada ejercicio
Los resortes del reformer no son solo peso. Entender su lógica cambia completamente cómo trabajas en la máquina.
El Barrel en Pilates: abrir el tórax y mover la columna con soporte
El Barrel es la máquina de Pilates dedicada a la movilidad de la columna. Conoce sus variantes y cómo ayuda a recuperar flexibilidad torácica.
La Chair de Pilates: la máquina de pie que trabaja equilibrio y fuerza
La Chair es la máquina más compacta y desafiante del estudio. Descubre cómo trabaja equilibrio, fuerza y control de forma distinta al reformer.
El Cadillac de Pilates: qué es, para qué sirve y cuándo probarlo
El Cadillac es la máquina más versátil del estudio de Pilates. Conoce sus usos, ventajas y en qué situaciones merece la pena trabajar en él.
Flexibilidad y estiramientos en Pilates: más allá de lo óbvio
La flexibilidad en pilates no consiste en tocar los pies ni hacer split. Es la capacidad de mover el cuerpo con rango completo y control, de forma funcional y segura.
Movilidad de hombros en Pilates: liberación y control
Los hombros son una de las zonas más móviles y simultáneamente más propensas a problemas en el cuerpo humano. Pilates ofrece herramientas específicas para trabajar su movilidad con seguridad.
Los 6 principios fundamentales del método Pilates
Comprender los principios fundamentales del método Pilates transforma la práctica de una serie de ejercicios a un sistema integral de movimiento consciente.
Pilates después del parto: recuperación suave y segura
Pilates puede ser una herramienta valiosa en la recuperación postparto, pero hay que saber cuándo empezar y cómo hacerlo con seguridad.
Pilates y control de peso: lo que funciona y lo que no
Pilates no quema calorías como el spinning, pero eso no significa que no ayude. Análisis honesto de su papel en el control de peso.
Qué es el pilates y para quién merece la pena
Explicación completa del método Pilates: historia, principios, evidencia y para quién tiene sentido.
Pilates para mayores de 60: trabajar fuerza y equilibrio sin riesgos
Pilates adaptado para mayores de 60: beneficios reales, precauciones y cómo elegir un centro con formación adecuada.
Pilates para dolor lumbar: guía responsable
Cuándo puede ayudar, cuándo conviene consultar y qué errores evitar si hay dolor lumbar.