Pilates y salud cardiovascular: cómo el movimiento controlado cuida tu corazón
El pilates no es cardio intenso, pero su efecto sobre la presión arterial, la circulación y el sistema nervioso lo convierte en un aliado para la salud del corazón.
Pilates para el dolor de rodilla: fortalecer y proteger la articulación
El dolor de rodilla es una de las molestias más frecuentes. Pilates puede ayudar a fortalecer la musculatura que protege la articulación y mejorar la mecánica del movimiento.
Pilates para la ciática: cómo aliviar el dolor del nervio ciático con movimiento controlado
La ciática puede ser debilitante, pero el movimiento controlado del pilates puede ayudar a aliviarla. Guía con ejercicios, precauciones y expectativas realistas.
Pilates y osteoporosis: fortalece tus huesos con movimiento controlado
La osteoporosis no tiene por qué significar el fin del movimiento. Pilates ofrece una forma segura y efectiva de fortalecer los huesos con ejercicio controlado.
Pilates y artrosis: cómo el movimiento controlado alivia las articulaciones
La artrosis no es una contraindicación para hacer pilates, sino una razón para hacerlo con las adaptaciones adecuadas.
Pilates durante el embarazo: ejercicios seguros trimestre a trimestre
El embarazo no es una contraindicación para hacer pilates, pero requiere adaptaciones importantes. Guía trimestre a trimestre para una práctica segura.
Pilates para runners y corredores: el complemento que mejora tu carrera
Pilates no es solo para quien busca tonificar: los corredores encuentran en el método un complemento ideal para correr más fuerte y con menos lesiones.
Pilates para el dolor cervical: cómo aliviar la tensión del cuello con movimiento controlado
El dolor cervical afecta a ocho de cada diez personas en algún momento. Pilates ofrece herramientas para aliviarlo, pero no todos los ejercicios valen.
Análisis de máquinas de Pilates: catálogo completo de Elina Pilates
Guía completa con todos los modelos de máquinas de Elina Pilates, el fabricante navarro con 18 años de experiencia. Reformers, cadillacs, sillas y más analizados en detalle.
Pilates y alimentación consciente: el vínculo entre movimiento y comida
El pilates no solo transforma el cuerpo: también cambia la forma de relacionarse con la comida y las decisiones alimentarias.
Pilates y metabolismo: cómo influye en el gasto energético diario
El pilates no acelera el metabolismo como el cardio, pero su impacto en la composición corporal es real y duradero.
Pilates y ciclo menstrual: cómo adaptar el ejercicio a cada fase
Ajustar el ejercicio al ciclo menstrual puede mejorar el rendimiento y el bienestar. Pilates se adapta bien a cada fase.